今年，不少小学生迷上“盘手串”。安安网提醒，“小盘”怡情，过度盘手串当心诱发腱鞘炎。

发病机制

腱鞘炎又称“妈妈手”“键盘手”“鼠标手”。它是如何发生的呢？

肌腱是肌肉末端坚韧的筋，牢固地附着在骨头上，起到连接肌肉和骨的作用，腱鞘包裹着肌腱，肌腱在腱鞘里面滑动。当肌腱长期过度摩擦，可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部疼痛、活动受限等，这可能会导致腱鞘炎。

小学生正处于生长发育阶段，如果长时间进行单一重复的机械活动，容易造成指关节发育不良，甚至诱发腱鞘炎等疾病。

自我判断

想要判断自己是否患上腱鞘炎，可以试一下这个手势：

第一步：手臂向前伸直；

第二步：把大拇指放在手掌中，拇指指尖指向小指根部，并握拳；

第三步：握拳后向小指方向下压手腕。

如果感觉大拇指连接手腕的位置附近有疼痛感，那么有可能患上了腱鞘炎。不过，测试只是诊断的一部分，想要明确病情，还需到医院作相应的检查。

另外，腱鞘炎有三种比较典型的症状：一是弹响，即活动手腕时发出咔咔的声响；二是包块，即大拇指根部有鼓包，按压时有疼痛感；三是活动疼痛，即手腕或拇指用力活动时出现疼痛。

治疗原则

腱鞘炎的总体治疗原则是休息为主，药物、手术为辅。如果平时没有什么不舒服，仅在做上述动作时才有疼痛感，说明只是轻微的腱鞘炎，只要减少活动，给予肌腱适当的休息，可缓解症状。也可配合毛巾热敷，促进局部血液循环。或是戴护腕，限制拇指和手腕活动，让肌腱得到充分休息，减少疼痛发生。如症状严重，则需要到医院接受药物或手术治疗。

药物治疗 充分休息后疼痛改善效果不明显，可在遵医嘱的前提下使用以下药物：

1.非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠胶囊、贝诺酯片等；2.舒经活血止痛类药物，如小活络丸、舒经活血片、万通筋骨片；3.外用消肿止痛喷雾剂，如双氯芬酸钠气雾剂、云南白药气雾剂；4.外用消肿止痛膏，如青鹏软膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消炎镇痛膏、活血止痛膏、消痛贴膏等。

手术治疗 若以上办法均不奏效，只能尝试通过手术治疗，切除部分与肌腱产生摩擦的腱鞘，使肌腱能在腱鞘中顺利滑动。

需要提醒的是，腱鞘炎属于慢性劳损类疾病，纠正长期不正确的姿势是预防关键。在日常生活工作中，大家要改变不当的用手习惯，避免长时间重复同一个动作，注意多放松手腕。

参考文献：

1.齐鲁壹点《小学生流行盘手串，专家提醒：长时间高强度盘串易引发腱鞘炎》。

2.科普中国《手腕疼，是得了腱鞘炎么？有哪些好的恢复方法？》

3.健康咨询报《治疗腱鞘炎有哪些常用药》

4.安安网《沉迷玩手机的你，小心腱鞘炎在赶来的路上》

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