骨质疏松是常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特点的全身性骨病。

中医学将骨质疏松归属于“骨痿”“骨痹”“骨枯”“骨蚀”等范畴，以肾精亏虚、骨枯髓减为本；以瘀血痹阻、骨络失荣为标。中医学认为骨质疏松是先天遗传、饮食劳倦、年老体衰、六淫、情志等原因所致的肾虚，病位在肾，与肝、脾有关。骨质疏松轻者引起全身性渐进性骨痛，重者导致髋部、腰椎的脆性骨折。常见的中医疗法有哪些呢？

临床表现

骨质疏松早期通常没有明显的临床表现，随着病情进展，骨量不断丢失，骨微结构破坏，可能会出现骨痛、脊柱变形，甚至发生骨质疏松骨质等后果。

骨质疏松症的中医证型一般分布在脾肾阳虚证、肝肾阴虚证，体质分布常见于阳虚质、阴虚质。

中医疗法

骨质疏松症的中医药治疗包括单味中药治疗、复方中药、中医特色疗法、综合疗法等。

常见的治疗骨质疏松症的单味中药有淫羊藿、骨碎补、杜仲、蛇床子、补骨脂、熟地、牛膝。中药复方汤剂治疗包括：地黄饮子、右归饮、健脾益肾方、壮骨止痛方、二仙汤。中成药治疗应根据不同的证型选择合适的中成药。

骨质疏松症的中医特色疗法包括针灸治疗、艾灸、穴位贴敷、中医推拿等。

综合疗法是指运动饮食治疗加化瘀通络、补肾健脾类中药内服，在此基础上给予推拿、中药熏蒸治疗，VAS评分及股骨颈、腰椎骨密度均有明显改善。或是采用补肾健脾、化瘀通络中药内服，结合中药熏蒸、中药离子导入、推拿、运动及饮食疗法等综合疗法治疗原发性骨质疏松。

日常预防

均衡饮食 每日摄入牛奶300mL（牛奶的含钙量在100～12mg/100mL之间）或相当量奶制品、富含维生素D、钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，避免嗜烟、酗酒，避免过量饮用浓茶、咖啡和碳酸饮料。

食疗药膳 肝肾亏虚型骨质疏松症可食用以下药膳：枸杞羊肾粥、山药枸杞甲鱼汤、桑椹牛骨汤、锅牛尾、桑椹杞子米饭。

传统养生 传统养生功法可显著改善患者生物力学和血清生化指标，提高骨代谢及骨密度，延缓骨量的流失，改善疼痛及肢体活动状况。如易筋经、五禽戏等。

适度日照 适度日照可以促进体内维生素D 的合成，但需注意避免烈日下暴晒灼伤皮肤，同时注意预防中暑。

补充钙制剂、维生素D 充足的钙摄入对减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。根据中国居民膳食营养素参考摄入量建议，成人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000～1200mg。高钙血症和高钙尿症时应避免使用钙剂。高尿酸血症患者补钙时应多饮水和多运动，防止肾结石的形成。充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险。

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