老年人多伴有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，因此，一般认为心脑血管疾病是老年人的“专利”。但现在，心脑血管疾病已呈现明显年轻化趋势。

许多案例不断证实着这一点。现在年轻人饮食过于油腻，工作压力大，长时间作息不规律，再加上缺乏运动，身体、情绪长时间处于紧绷状态，都会导致心脑血管疾病的发生。一旦罹患心脑血管疾病，将给自己和家庭造成很大的经济负担和心理压力，生活质量也会大大降低。

因此，普及心脑血管病的常识，让所有人都认识到影响心脑血管病发生的危险因素，并根据个体差异按照不同的预防措施来治疗，对于预防心脑血管疾病的发生是非常重要的。

远离心脑血管疾病四大要点

1.避免外源性刺激因素

外界的激发因素在预防冠心病的发作方面起着重要作用，只要能及时避免这些不良刺激因素，便可有效地避免心血管疾病的发作。

如晨起动作要缓慢、轻柔，刚起床不久应避免剧烈运动；防止过度紧张和情绪激动，保持心情舒畅；晚上避免过度饮酒和饱食；减少过晚的夜生活等。

2.合理膳食

膳食纤维含量丰富的食物主要有粗杂粮、馒头、干豆类、海带、绿叶蔬菜、新鲜水果等，增加膳食纤维，有助于降低血清胆固醇。

鱼油具有明显的调节血脂功能，通过大量摄取鱼油，对心脑血管疾病有积极的预防作用。

3.有氧运动

研究表明，从事一定轻体力劳动和坚持有氧体育锻炼的人，冠心病发病率比长期伏案工作和缺乏体力活动的人要低。

适度有氧运动对降低血脂、血压以及减轻体重等有明显的促进作用，对改善心脑血管的血液循环也有很好的作用。

4.定期体检

45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症和心脑血管病家族史者、长期进食荤腥者、工作压力大者, 都应定期（至少每年一次）去正规医院检查血生化、血压、血糖等指标。

合理应用心脑血管疾病药物

早晨血压升高是心脑血管发生意外的重要因素，与心绞痛、心肌梗死、心脏猝死和中风的节律峰一致，因此，防止晨起血压升高有重大意义。

临床证实，每日1~2次服用β受体阻滞剂不能有效抑制晨间血压高峰，而长效钙离子拮抗剂、长效血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）类、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）类能使患者维持降低24小时血压，对控制晨间血压升高有良好的效果，此类药物对改善心绞痛、心功能不全也具有疗效。

阿司匹林对心梗患者的心律无影响，但它能有效降低心梗的发生率，可能与阿司匹林对早上血小板聚集的抑制有关。因此，以早上服用阿司匹林效果更佳。临床实践证明，抗血小板治疗可明显降低非致死性再梗死、脑卒中致死亡等不良事件的发生率。

硝酸甘油对心绞痛疗效确切，可改变冠心病患者的心率，尤其是心率缓慢者。由于此药易产生耐药性，建议早上含服或加用皮肤外贴，夜间不必给药，疗效更佳。

已患心脑血管病者要积极治疗, 严格遵守医嘱选用利尿药、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、ACEI、ARB和硝酸甘油等药物。

总的来说，心脑血管疾病应以预防为主，要养成良好的生活习惯、积极运动、保持良好的情绪，如果患病，则应合理用药，防止疾病的进展。

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