夏季悲伤之“花式感冒”

在冰啤大虾“伺候”、冰淇淋空调冷水澡“浸泡”的美好季节，感冒缠身是一种什么样的体验？

被感冒“承包”的夏天

从外在因素讲，炎炎夏日，热浪来袭，天气就像蒸桑拿一样难受，加上降雨频繁，天气又闷又湿，容易感冒。从内在因素看，引起夏季感冒除了天气炎热影响睡眠、饮食和锻炼，与个人的抵抗力尤其是肺脏自身的强弱密切相关。肺为“娇脏”，不耐受寒热，若夏日贪图过量的冷饮、冷气，形寒饮冷则伤肺，就会导致感冒。

夏季常见感冒包括——

1.暑热感冒 是暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表引起。常发生于盛夏暑热季节，其证候属性为阳热，故名曰“暑热”。病症包括发热、汗出热不退、心烦、口渴、小便短赤、苔黄等，重要特征是“热象”突出。

2.暑湿感冒 因夏季多暑、多湿，暑湿感冒也较为常见。湿度越重的地方，人体越易受外邪而染病。病症包括发热、少汗、鼻塞流涕、咳嗽、头身困重、胸脘痞闷、恶心呕吐、口中粘腻、大便不爽、舌苔黄腻等。

3.胃肠感冒 主要是吹空调、贪冷饮、凉肚子所致。此类感冒上呼吸道症状较轻，以食欲差、恶心呕吐为主，常伴有隐隐腹痛、腹泻。

防治同步，处处留心皆“良药”

夏季感冒一般比较复杂，常常是几种感冒交替袭来，如何对付它们？

1.改善环境 长期开空调，空气不流通，病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。应少开空调，多打开门窗通风，定期清洁空调。

2.调节饮食 多喝水、多吃水果、多补充蛋白。大量喝温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时，可在温水中稍加一点盐，能缓解疼痛；维生素C具有抗氧化性以及提高人体免疫力的功效，最好的方法就是从水果中摄取（如柑橘、西兰花等）。

夏季饮食清淡，人体容易缺乏蛋白质，应有意识加强补充，以鱼、蛋、奶、豆类为佳。还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、绿豆等。

3.规律作息 夏季应保证良好的睡眠质量，少熬夜、适度午睡。

4.对症施药 夏季感冒最伤身，对症施药最重要。感冒药要是没选对，不仅没效果，反而会拖延病情。辅仁抗病毒口服液，纯中药制剂，由板蓝根、石膏、芦荟、生地黄、郁金、知母、石菖蒲、广藿香、连翘组成。其功效清热祛湿、凉血解毒，用于治疗流感、风热感冒、暑湿感冒。但是注意，其对风寒感冒并不对症。

5.注意生活细节 不用凉水冲头、洗澡，由冷到热或由热到冷的环境，要有一个缓冲时间。洗个热乎乎的热水澡或用热毛巾敷鼻，可缓解鼻子不适。

6.保持愉悦心态 生病的时候，情绪和免疫力往往是一对孪生兄弟，相互照应。保持一个积极的心态，不失为一副良药。

夏季悲伤莫过于感冒，鼻涕和汗水夹杂。大家在做好防暑工作的同时，一定要注意预防感冒。希望大家都健健康康的，快乐度过今夏。

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