工作应酬、养老育儿、房贷车贷等多方面的压力困扰着越来越多人，巨大的压力给身心健康带来危害，会出现失眠、烦躁、焦虑、抑郁、健忘等多种不良情绪和症状，严重的还会出现轻生念头，因此，身心健康不容忽视。

别被负面情绪绑架

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称负面情绪。之所以这样称呼，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

1）你焦虑、抑郁么？

精神表现：

①情绪低落，兴趣缺失：郁郁寡欢，眉头紧皱，唉声叹气。

②莫名担忧，过分机警：心情过分紧张，心里总像有根弦绷得紧紧的。

③思维迟缓，思路闭塞。

躯体表现：

全身紧张放松不下来，经常唉声叹气，常有眩晕、呼吸急促、胃部难受、肋疼、口苦、咽部常有异物感，欲吐不出，欲咽不下。

2）你失眠么？

临床症状：

喜欢胡思乱想，难以入睡，多梦易醒。睡后精力得不到恢复，感到头昏、精神不振，浑身无力，记忆力减退，衰老加快。

临床分类：

失眠一症，有虚实之分：实者多属肝郁气滞、肝郁化火、痰热内扰，重在肝胃；虚者多属心脾两虚、阴虚火旺、重在心脾肝肾。

气定神闲好睡眠

以上几种负面情绪的症结多为气滞气郁，即因肝的疏泄功能失常而引起的气机失调所致。

气郁有什么表现呢？

除了精神上的抑郁、焦躁、失眠，气郁的人还有面色发黄，没有光泽，尤其鼻翼两侧和嘴唇周围呈淡青色。除外在压力导致的气郁外，还有自身性格的因素。气郁的人性格一般比较内向，不爱说话，高度敏感。

辅仁解郁安神颗粒是一种专门针对情志不舒、肝郁气滞所致疾病的药品。该药具有功效舒肝解郁、安神定志的功效，除了适用于焦虑、抑郁、失眠外，还可适用于更年期综合征。

更年期综合症表现为头痛眩晕、四肢倦怠无力、腰膝酸软、动作迟缓、口苦躁怒、阵发性潮热、早醒、夜寐不安、食欲及性欲减退、口渴、恶心、呕吐、便秘、消化不良、多伴疲劳感、心悸、出汗、尿频不能自我控制。

服用解郁安神颗粒期间，应该少吃生冷及油腻难以消化的食物，也不要喝茶和咖啡，适当参加一些体育运动，保持积极的乐观情绪。患有高血压、心脏疾病、肾病等患者，应在医生的指导下服用该药。解郁安神颗粒不应长期服用，若服用三天症状未得到缓解，应及时就诊。

生活中，我们应留意各种负面情绪，好好调节，为它们找到一个对的发泄口，及时止损。

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