中医认为，脾胃乃人后天之本，内伤脾胃，就容易感受外邪，招致百病。初春时节，早晚温差较大、湿气较重，且细菌、病毒在春季开始活跃，易伤脾胃，脾虚容易造成腹胀、腹泻、厌食等症状。

脾胃虚弱  君知否

虽然天气渐暖，但气温仍阴晴不定，如果不保护好肠胃，就极易引发胃肠道疾病，年轻人和女性更是高发人群。年轻人忙于工作，再加上饮食不调、熬夜、贪凉等不良生活习惯，成为肠胃疾病的高发人群。而女性尤其是中老年女性，脾胃相对虚弱，稍不注意就可能使得肝脾不调、胃部不适。

有3个简单的方法判断脾胃是否虚弱：

1、舌头

脾胃虚弱的人，舌头肥大，并且舌头的边缘有齿痕。这是因为脾胃虚弱后导致水湿不能正常运转，水就会停留在体内，舌头自然就变得很肥大。肥大的舌头和牙齿一起挤压，自然就有齿痕的出现。

2、看手

如果食指出现了颜色变紫、硬块，说明脾胃已经很虚弱了，会出现大便溏稀和肚子痛等症状。食指靠近大拇指的那一侧根部有一个叫做“二间”的穴位，如果有便秘或者是腹胀的人可以长期坚持按摩这个穴位。

除了看手指之外，还要看整个手掌。把食指并拢之后，观察手指之间的缝隙大不大，如果大的话就说明脾胃有问题。 

3、眼袋

眼袋的形成，主要是因为脾胃长期虚弱，导致水湿停留在体内。眼部周围的皮肤都比较薄，而且组织也比较疏松，水湿容易淤积在眼睛的周围，眼睑就会鼓起来，从而形成了眼袋。

春季保“胃”战

在春季，易出现的肠胃疾病：1）急性肠胃炎；2）胃肠型感冒；3）消化不良；4）胃炎。肠胃疾病高发的春季，如果只注重“养”，结果势必差强人意。那就不得不重视“治”，选择对症的家庭常备药，避免让肠胃遭罪。

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辅仁参芪健胃颗粒温中健脾，理气和胃，主治脾胃虚寒型的慢性萎缩性胃炎，痞闷不适，喜热喜按，嗳气呃逆等症。

辅仁参芪健胃颗粒适宜人群：

a) 吃饭不规律、习惯性不吃早餐，常食坚硬、寒冷、辛辣食物者；

b) 经常吸烟、酗酒或压力大、作息无规律者；

c) 经常胃痛、胃胀、食欲减退、口苦咽干者；

d) 病情反复，多年久治不愈的老胃病患者；

e) 慢性萎缩性胃炎、有胃癌迹象者。

讨好你的胃

春季是养胃的黄金时期，但肠胃很是矫情，那么，该如何讨好“它”呢？

①  慢吃饭 忌暴食

狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内积食。慢慢吃饭，能够让食物更好地被消化和吸收，所以，建议每顿饭25分钟以上，老年人最好一口饭咀嚼20次以上。哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，加餐不要过多。

②  补充“益生菌”护肠胃

肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如益生菌和致病菌等，前者在于平衡各菌群，维持肠道健康。所以生活中需要常吃些酸奶、奶酪、腐乳来补充益生菌，提升“战斗力”。另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，如香蕉、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。

③  常吃纤维清肠道

研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道。

④  饭后休息片刻

饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其中午要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。

不过，晚饭后要隔一段时间才能休息。因为晚上睡眠时，大部分器官进入“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时，破坏胃黏膜。

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