备好生脉饮 气足过一夏

夏天天热，大热是耗气的。阳和气都是身体的功能，功能被损伤了就要减退，减退的直接后果就是疲劳，比如中暑就是严重耗气的结果。另外，夏天汗出得多了，津液自然受伤。所以这个季节，气虚之人，很容易变成气阴两虚的情况，会出现汗多神疲、体倦乏力、气短懒言、咽干口渴、舌红少苔、脉虚数的症状，因此夏天的补养也很重要。

夏天你是大汗族吗

夏天出汗好不好？好，那是必须滴！出汗是排浊的过程，身体里积攒了一年的寒气、湿气要通过夏天出汗排出去。适量地出汗没问题，问题是大量出汗、汗流不止好不好呢？答案是否定的。

大汗族，是身体失衡的状态。一个健康的人，气是收放自如的，身体里的气能控制住汗液的排泄，就像闸门一样。大汗族则是闸门出了问题，一个劲儿地泄，关不住了。这时候，排出去的汗液并不都是寒湿浊气，而是清流、浊流一起都排出去了，包括身体里的津液。

中医讲“血汗同源”，大量流汗之后，耗伤津液，津液枯竭，血脉也会空虚，也就是血虚。“心之所藏，在内者为血，发于外者为汗，汗者心之液也”（李中梓《医宗必读》）。出汗过多会大量消耗心的气血，所以大汗淋漓的人感觉心慌、气短；心藏神，心神不宁，睡不好觉也就不足为怪了。故大汗族同时也是心慌族、气短族、失眠族。

常言道：“夏天无病三分虚。”除大汗族外，很多亚健康的人，夏天都会出现疲乏、心悸、胸闷、气短这些症状，去医院检查，又没有明显的问题，就是身体感觉疲乏无力，有时稍微活动就感觉心慌气短。

夏季保健佳品

生脉饮了解下

上文所提到的大汗族和亚健康人群，我们的老中医早就给出了良方——生脉饮。

辅仁生脉饮出自孙思邈的《千金方》，由党参、麦冬、五味子三味药物组成。虽然组方简单，却具有益气复脉、养阴生津、敛阴止汗的功效，用于气阴两亏、心悸气短、脉微自汗。

生脉饮适用人群：

1.夏季暑热耗气伤阴者。夏季五行属火，天气炎热，雨水较多，地湿上蒸，火热、暑热之邪易耗气伤阴而为病。生脉饮能益气生津、敛阴止汗，可有效缓解气阴两伤带来的症状。

2.久咳伤肺，气阴两虚者。肺主气，司呼吸，即指肺具有主管呼吸之气和主宰一身之气两个方面的生理功能。热邪、燥邪伤肺，发为咳嗽，咳嗽日久，可耗气伤阴，出现干咳少痰、咳喘无力、体倦乏力、口干舌燥等症。生脉饮能“补肺中元气不足”，对于此类咳嗽效果显著。

3.心脏疾患病史者宜服。心为君主之官，心气的充裕能维持心脏生理功能的正常发挥。对于临床常见的非器质性心脏病，如心律失常、心肌缺血等，常表现为心悸、气短等，究其病因，往往为心气亏虚、心阴不足。生脉饮能大补元气，收敛心气、心阴，从而能有效保护心脏。

4.经常熬夜者宜服。人体的节律与自然的节律是统一的，应日出而作、日落而息。长期熬夜会使人体过度亢奋，阳气过亢，久则损伤人体的阴液。现代医学研究认为，长期熬夜能导致人体免疫力下降。生脉饮能有效提高人体免疫力，益气养阴，可有效缓解熬夜对人体带来的损伤。

这个夏天补补气、养养血、好好睡，有了生脉饮，这都不是问题。

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